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夢:大腦的夜生活

每天晚上,我們都會進入神秘的無意識狀態——夢境,而此時大腦可沒有閑著,它只是切換到了另外一種工作模式。弗洛伊德在他1900年出版的名著《夢的解析》中說過,如果能夠解釋夢的含義,就可以開啟理解思維的無意識活動的大門。他第一個動手試圖剝去夢境的神秘面紗,提出了在當時看來不可思議的見解:夢體現了人們壓抑在內心深處的慾望,這種慾望只有在夜晚的夢中才會放肆的釋放。

而時至今日,我們對夢的解釋已經和弗洛伊德截然不同,當然,研究夢的手段也遠比當年先進。在實驗室中,研究者們用腦電圖、核磁共振等手段監視著受試者的大腦,把他們從夢中叫醒,記錄下他們夢的內容。經過他們的研究,現代人類對夢有了更深入的認識,我們現在知道,這種特殊的無意識狀態對於人類有著至關重要的作用:夢不但幫助我們鞏固記憶,還能幫我們理解每天得來的海量體驗,甚至還可以助人有效控制自己的情緒。

一個人兩種夢

根據腦電圖的變化,我們知道人在睡眠時大腦活動會按照90分鐘的周期循環反覆。每個90分鐘都是5個階段組成:先是兩段淺睡眠,然後是兩段深睡眠,最後是一段所謂的快速眼動睡眠。在這段時間裡,腦電波頻率變快,振幅變低,同時還表現出心率加快、血壓升高、肌肉鬆弛,最奇怪的是眼球不停地左右擺動。科學家們因此把這一階段的睡眠稱為快速眼動睡眠,又叫做積極睡眠。把快速眼動以外的其它睡眠稱為慢波睡眠,又叫做安靜睡眠。

科學家們很早就發現,當一個人進入快速眼動睡眠之後,如果把他喚醒,他會說正在做夢。後來的研究進一步證實:做夢大多數都是快速眼動睡眠階段發生的,人在這個階段幾乎一刻不停地在做夢。20世紀60年代開始,研究人員知道在慢波睡眠階段的人也會做夢,而這兩種夢是不一樣的。

慢波階段的夢比較少,這類夢更像人清醒時候的思索,而在快速眼動階段的夢則要更加複雜、更長,而且會呈現出生動的幻象。兩種夢都會反映人在清醒時的生活,慢波階段的夢會直接體現最近的經歷,例如你要是白天去滑雪了,晚上可能就也會夢見滑雪。而快速眼動階段的夢雖然也會反映前幾天的經歷,但是聯繫卻不那麼緊密,同樣也是白天滑雪,晚上夢見的可能是在森林中奔跑,或是從山崖上墜落。

當然,在做夢的時候,人們並不是在簡單回放經歷過的事情,而是在對這些經歷進行處理,鞏固記憶,並整合信息以備醒來時使用。科學家認為,兩種夢在處理記憶中發揮的功能是不同的,不過它們具體起到何種作用還存在爭議。有人認為,慢波階段的夢更多的是幫人鞏固和加強記憶,而快速眼動階段的夢則是對記憶在大腦中的存儲方式進行重組,讓人可以比較新舊記憶,並把它們整合在一起。不過也有人的意見恰好相反,認為快速眼動階段的夢才是用來強化新記憶的,慢波階段的夢則是在更高層次上鞏固記憶。總之,要想真正搞清楚兩種夢的作用還有待進一步研究。

白日夢也算夢嗎

人也不是只有在夢中才能鞏固記憶的。有時我們在清醒狀態下也會自己發獃、想入非非,陷入白日夢中。此時,大腦中與記憶處理相關的一些區域被激活了,而這些區域多數和大腦在快速眼動階段夢中活動的區域相同。除此之外,白日夢和真正的夢一樣,也能提高人在大量信息中提取意義的能力。

不過白日夢還是代替不了睡覺做夢,科學家認為,在白日夢和真正的夢中,記憶回放的方式是不一樣的。大腦中記憶的鞏固可能要通過一系列連續的過程,有些清醒時進行,有些則在夢中進行。

這樣看來,我們工作或者學習累了,還是先美美地睡上一覺為妙,不但能解除疲勞,還能幫助我們記憶呢。有時大白天的即使不能睡覺,發發獃、做做白日夢也是不錯的。

剝去不良情緒

雖然做夢對於記憶是非常重要的,但這並不一定是夢的主要功能。有研究者發現,夢還起著穩定情緒、使人心理維持平衡的重要作用。在一次心理學實驗中,研究者先讓志願者勞累之後小睡一下,做個小夢,等他們醒來後再觀看一些圖片,這是些呈現出不同情緒的臉孔。本來人們在勞累之後對憤怒、恐懼等負面表情的反應會格外敏感,因此志願者本應更注意那些帶負面情緒的表情,但志願者做了夢之後,那些負面情緒再也影響不到他們了,他們對那些快樂表情的圖片更加關注和喜愛。

但接下來的實驗讓科學家大為驚訝。他們發現志願者勞累之後的夢,很多都是對之前工作時與人發生爭吵、對環境的埋怨等等不愉快事件的重溫,這看起來與此前的實驗互相矛盾。但人在夢中重溫這些不愉快的經歷時,身體內激素水平並沒有像事情真發生時一樣急劇上升,這樣的過程其實幫助人們把情緒從記憶中剝離掉了。可以說,夢是大腦的鎮痛劑。

上世紀60年代的一系列研究發現,那些離婚、分居或親人去世的人,如果在之後更多夢到這些往事,就能夠通過夢來剝離傷感情緒,減輕痛苦,心情逐漸舒緩起來。而那些突然遭遇災難、出現了創傷後應激障礙的人,就是由於某種原因使得這個剝離過程失效了。所以,那些慘痛的回憶總是帶著災難發生時所有的細微感情一起在腦海中重現,造成了嚴重的精神傷害。

在不同睡眠階段醒來的人,對自己夢的描述是不盡相同的。快速眼動睡眠的夢包含著更多的感情、更富有侵略性,而且夢中會出現更多的陌生角色。而慢波睡眠的夢則更多是關於友好的接觸。科學家推測慢波睡眠的夢是幫助我們練習與人友好相處的,而快速眼動睡眠的夢則是排練應對威脅的。

有關夢的更多秘密在新的技術手段面前大概也隱藏不了多久了,日本科學家已經可以利用核磁共振讀出人在清醒時大腦中的圖像,這項技術理論上也可以用來讀取夢境,最終,人們將完全知曉自己在夢中到底體驗了些什麼。
責任編輯: 王和   來源:大科技雜誌社 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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